Sudah Sehatkah Keluarga Anda?

Sudah sehatkan keluarga Anda? Apa saja yang perlu dipupuk supaya keluarga yang merupakan sumber kehidupan kuat dan kokoh.

Pengusaha yang juga pendiri Sekolah Pelita Harapan, James T Ryadi, dalam seminar bertajuk Educating for Global Engagement di Jakarta, Sabtu 21 Maret 2009 membeberkan rahasia membentuk keluarga yang sehat, yakni:

Pertama, memiliki nilai-nilai kuat yang dianut oleh seluruh anggota keluarga.

Kedua,tahu bagaimana berkomunikasi satu terhadap yang lain.

Ketiga, mempunyai orangtua yang tidak takut untuk mengatakan “saya salah”.

Keempat, mempunyai anak yang bersedia menerima jawaban “tidak”.

Kelima,mempunyai orang tua yang bisa diajak bicara untuk membahas kesalahan mereka sendiri.

Keenam,menjaga perkawinan sebagai prioritas yang diakui untuk kelangsungan keluarga sehat.

Ketujuh, menyediakan waktu yang satu terhadap yang lain dan mau menghadiri acara kegiatan anggota keluarga yang lain.

Kedelapan,mempunyai orang tua yang tidak takut menghadapi anaknya.

Kesembilan, mempunyai anak yang yakin bahwa orang tuanya percaya terhadap mereka.

Kesepuluh, mempunyai anggota keluarga yang setia terhadap yang lain.

Kesebelas, mempunyai rencana untuk acara-acara keluarga.

Keduabelas, lebih mementingkan penyelesaian masalah daripada menghindari konflik.

Ketigabelas, mempunyai rasa tanggung jawab yang kuat terhadap semua anggota keluarga.

Keempatbelas, mengganti atau menukarkan aturan-aturan keluarga dengan sopan santun keluarga ketika anak-anak beranjak dewasa.

Kelimabelas, mendasari tindakan pada keyakinan bahwa kesatuan keluarga lebih penting daripada individual.

Sumber Viva News : http://kosmo.vivanews.com/news/read/42717-ciri_ciri_keluarga_sehat

 

Bekal Sehat Menggugah Selera si Kecil ^_^

Alhamdulillah, akhirnya anak-anak Indonesia bisa melompat kegirangan setiap akan berangkat sekolah, mengapa? karena bekal bekal yang akan dia bawa ke sekolah adalah bekal yang bergizi, menarik di pandang, dan menggugah selera..[saya aja jadi pengen..^_^]

Bagi para ibu atau calon ibu yang cemas karena jajanan di sekolah semakin mengkhawatirkan bagi kesehatan si kecil, atau ibu-ibu yang kebingungan bagaimana membuat bekal yang akan membuat si kecil bersemangat untuk makan masakan rumah yang sehat..

Semoga dengan adanya gambar di bawah ini dapat menginpirasikan ibu-ibu untuk membuat bekal si kecil menjadi cantik setiap paginya.. dan bagi calon ibu… “latihan buatnya yuk…” ^_^

Selamat Mencoba…

 

Buah Favorit terbaru saya

Dalam rangka hidup lebih sehat, buah yang awalnya tidak pernah menjadi menu dalam makanan sehari-hari saya kini menjadi suatu kewajiban. Dan pilihan saya jatuh kepada Buah Pisang. Hal ini di sebabkan manfaat pisang yang ternyata JAUUUUUUUUUh lebih banyak dan bermanfaat.

Beberapa manfaatnya adalah :
1. Buah Pisang Mengandung tiga jenis gula alami – Sukrosa, Fruktosa dan Glukosa yang dikombinasikan dgn FIBER, Pisang memberikan tambahan sokongan energi yg langsung cukup banyak. Penelitan telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk kuat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia. berarti kudu makan 2 buah pisang sebelum kuliah.. lumayan buat mengubah energi kantuk menjadi energi konsentrasi selama di kelas

2. Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga tubuh selalu fit. Dan membantu utk mencegah beberapa penyakit, diperlukan untuk menambah diet harian kita.

3.Berdasar survey terbaru oleh “MIND” terhadap orang yang mengalami Depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang. nah bagi yang TA nya belum beres2 atau belum dapet kerja, tidak ada salahnya makan pisang sering2, sambil di barengi Istighfar, ikhtiar, dan tawakal tentunya..

4. Pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik. naaaah, bagi yang lagi bingung karena dah tanggal tua, keuangan menipis, gantilah menu makan pagi , siang , malam anda dengan buah pisang.. biar rileks.. dan ngirit .heheh

.PMS : Pra Menstruasi Syndrom (Sindrom yg terjadi pada banyak w anita mulai 2 s/d 14 hari sebelum menstruasi) : Lupakan obat-obatan, lupakan marah2 (karena marah2 tuh dosa hehe) makanlah buah pisang. Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik. bagi suami, jika istri lagi PMS, segera beli pisang (dan HP Nokia keluaran terbaru), jamin istrinya gak kan sensitive lagi..hehehe

6. Anemia (Kekurangan darah) : Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit ANEMIA. jadi besok2 bagi yang anemia gak perlu lagi tuh berkeliaran tengah malem jadi drakula nyedot darah manusia yang tidak berdosa

7.TEKANAN DARAH : Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. buah pisang pun dapat mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit STROKE Hayo yang darting.. pada makan pisang gih

8. Vitamin/Energi utk OTAK : 200 orang pelajar sekolah di Twickenham (Middlesex) terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah setiap sarapan, istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi buah pisang sebagai pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas. berarti Pas Pilpres mendatang, snack saksi and panitia di TPS2 di ganti jangan kopi, tapi sekarung pisang hehe

9.SEMBELIT : Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek murus-murus. Nah bagi kaum mahasiswa yang notabene sok sibuk,males olah raga, doyan makan tapi gak punya uang… Perut buncit kini dapat dituntaskan dengan makan pisang (tapi kalo gorengan teteup jadi menu andalan mah sarua wae…)

10. RASA SAKIT ; Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses re-hidrasi sistem tubuh wah, ide jualan baru nih buat di kampus , belom ada yang buka jualan milkshake pisang soalnya hehe

11.SAKIT JANTUNG : Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut. pantas saja di salah satu lembaga Bekam menganjurkan kapsul pisang, ternyat abener2 bermanfaat ya..

12.Rasa nyeri dipagi hari : Makan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi . Alhamdulillah, akhirnya mahasiswa yang begadang karena TP atau Tubes atau TA atau memang gak da kerjaan bisa beraktifitas esok pagi dengan baik setelah makan pisang..

13.GIGITAN NYAMUK : Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangii pembengkakan dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga. angin segar bagi mahasiswa yang gak punya duit cukup untuk beli krim oles, kumpulin aja kulit pisang sebanyak2nya.. hehe:P

14.Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem URAT SYARAF. Bagi yang abis Aksi, kan urat syarafnya tegang tuh abis teriak2.. jangan lupa makan pisang biar bisa aksi lagi esok harinya..

15.KELEBIHAN BERAT BADAN DAN BEBAN PEKERJAAN : Studi pada Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong kita utk mengkonsumsi (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik dsb. Memperhatikan dari 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwasanya kebanyakan dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan pekerjaan. Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan ringan yg tinggi karbohidrat setiap 2 (dua) jam utk menjaga kadar gula tsb stabil. untung gak suka ngemil yang ringan2.. suaknya yang berat2.. hehe

16.Bag.PENCERNAAN : Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang tsb. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah2 mengolahnya.. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.

17.PENGENDALIAN SUHU : Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon Ibu. Di negara Thailand sbg contoh, wanita hamil memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan kondisi SAD yg terkendali ( SAD = gangguan/kecemasan sang calon ibu): Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung Zat alami Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme yg normal sbg penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf pembuangan) nah, ketahuan sekarang kenapa calon ibu di indonesia rata-rata emosian, soalnya ngidamnya makan mangga tetangga sekarung untuk menemani nonton gosip/sinetron… makanya besok2 ngidamnya pisang aja n gak perlu nonton gituan.. sayang anak.. sayang anak..

18. MEROKOK : Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat NIKOTIN. Nah, berhubung IT TELKOM sedang berusaha menjadi kampus bebas rokok, sepertinya rektorat kudu menyediakan bank pisang, supaya kalo mahasiswanya ngebet ingin merokok, cukup makan pisang yang di gantung di setiap sudut kampus

19.dibandingkan dengan buah APEL, pisang memiliki 4 kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg mudah didapat. satu lagi APEL itu MAHAL tenan rek… mendingan pisang kalo untuk saya mah..

Semoga bermanfaat…

SUDAHKAH ANDA MAKAN PISANG HARI INI???

 

Puisi Ust. Salim A Fillah

ya, saudaraku tersayang

di atas sungai barito, empat tahun lalu

hadits itu kukirim padamu

lalu aku telah merasa

bahwa saat itu kita menangis bersama

***

apakah hadits itu menyindir orang sepertiku akh?

engkau bertanya

dan aku bagai ingin membenamkan diri ke arus sungai

dan biarlah ramai pasar terapung menjadi saksi

tidak, hadits itu menamparku

menamparku..

***

hadits itu dibawakan ath thabrani dan al baihaqi

“akan datang di hari kiamat”, kata sang nabi

“satu kaum yang membawa kebaikan seakbar gunung uhud

lalu Allah jadikan semua itu, bagai debu beterbangan”

***

sahabat sang rasul bertanya takjub, “apakah mereka muslim ya rasulallah?”

dan jawaban sang rasul membuat kita harus tertunduk

“mereka muslim.. yang shalat sebagaimana kalian shalat

yang puasa sebagaimana kalian berpuasa

bahkan mereka berdiri di waktu malam menghadap tuhannya..”

***

lalu mengapa?

***

“..namun mereka adalah orang-orang yang

jika bersepi dengan apa yang dilarang Allah

mereka melanggarnya..”

***

empat tahun lalu

dari atas sungai barito

kita bicarakan hadits itu dalam perasaan temaram

dan hati yang berbisik, nurani yang mengusik

***

kini, empat tahun kemudian

kuseru engkau dari tepian sungai yang keruh itu

mari kita baca kembali

agar hati kita makin memantapkan keistiqamahan

dan tiap detik, ada taubat yang kita perbarui

***

-Tepian Barito, 14 Februari 2009-

salim a. fillah
www.fillah.co.cc

————————
Terharu…

 

Good Song Good Lyric Good Meaning

Zain Bhikha “Allah Knows”

When you feel all alone in this world
And there’s nobody to count your tears
Just remember, no matter where you are
Allah knows
Allah knows

When you carrying a monster load
And you wonder how far you can go
With every step on that road that you take
Allah knows
Allah knows

No matter what, inside or out
There’s one thing of which there’s no doubt
Allah knows
Allah knows
And whatever lies in the heavens and the earth
Every star in this whole universe
Allah knows
Allah knows

When you find that special someone
Feel your whole life has barely begun
You can walk on the moon, shout it to everyone
Allah knows
Allah knows

When you gaze with love in your eyes
Catch a glimpse of paradise
And you see your child take the first breath of life
Allah knows
Allah knows

When you lose someone close to your heart
See your whole world fall apart
And you try to go on but it seems so hard
Allah knows
Allah knows

You see we all have a path to choose
Through the valleys and hills we go
With the ups and the downs, never fret never frown
Allah knows
Allah knows

Every grain of sand,
In every desert land, He knows.
Every shade of palm,
Every closed hand, He knows.
Every sparkling tear,
On every eyelash, He knows.
Every thought I have,
And every word I share, He knows.
Allah knows