Again, maag…maag..

Pagi ini penyakit maag saya kambuh lagi, untuk kesekian kalinya saya dibuat tidak berdaya, apalagi serangan (halah lebay!) terjadi saat di kampus. Sakitnya subhanallah banget. membuat perut rasanya di tusuk-tusuk, mual ingin muntah, punggung juga terasa sakit, gak bisa jalan, inginnya meringkuk di tempat tidur di temai sebotol minyak kayu putih..
Tapi berhubung sedang di kampus, terpaksa saya berjalan kaki dengan posisi agak bongkok saking gak bisa berjalan tegak karena sakit yang amat sangat, akhirnya sampai juga di kamar kos walaupun sempet beberapa kali berhenti di jalan sekedar untuk duduk dan meredakan rasa sakit..

Selama di perjalanan saya berfikir, kenapa maag ini tiba-tiba muncul?
Akhirnya saya cari tahu dari mbah gugel apa saja penyebab kambuhnya sakit maag :

a. Pola makan
Orang yang memiliki pola makan tidak teratur mudah terserang penyakit ini. Pada saat perut harus diisi, tapi dibiarkan kosong, atau ditunda pengisiannya, asam lambung akanmencerna lapisan mukosa lambung, sehingga timbul rasa nyeri.

b. Jenis makanan
Makanan tertentu akan merangsang dinding lambung, sehingga terjadi radang/luka, seperti makan yang pedas atau asam.Misalnya cabai, cuka, asam jawa, belimbing wuluh, asam kandis, asam gelugur, jeruk nipis dan lada.

c. Stres emosi
Produksi asam lambung akan meningkat pada keadaan stres, seperti beban kerja yang berlebihan, cemas, takut, atau diburu-buru. Kadar asam lambung yang meningkat ini akan menimbulkan ketaknyamanan pada lambung.

d. Pemakaian obat
Ada obat-obat tertentu yang merangsang dinding lambung, sehingga menimbulkan gangguan keseimbangan dalam lambung. Oleh karena itu obat-obat tertentu, harus dikonsumsi sesudah makan. Beberapa di antaranya adalah obat penghilang rasa sakit dari golongan salisilat dan asam mifenamat (misal aspirin, ponstan). Obat-obat rematik juga termasuk di dalamnya.

e. Adanya penyakit seperti luka bakar, pembedahan gagal ginjal, dan lain-lain.

f. Alkohol dan rokok.

g. Hindari Bahan pangan yang mengandung gas seperti, kol, kembang kol, nangka, durian, minuman bersoda, kopi , teh

h. porsi setiap kali makan tidak banyak tapi sering, jadi kalau bisa 3 jam sekali perut di isi dengan sesuatu.

i. Sebaiknya hindari ahan pangan yang susah dicerna seperti beras ketan, singkong, jali, ubi, butter cream, kue tart.Begitu juga dengan bahan pangan berserat tajam seperti kedondong dan nenas.

Akhirnya saya merunut pola hidup saya beberapa minggu ini untuk mencari benang merahnya..
..pagi ini saya sarapan dengan segelas teh manis hangat..
..hampir menjadi kebiasaan saya utnuk tidak makan malam karena memang sudah lelah, jadi lebih memilih tidur di bandingkan makan..
..beberapa hari ini saya mengkonsumsi minum-minuman berasa dan jarang minum air putih..
..1 minggu ini mengkonsumsi mie instant 2 kali..
..stress kali yaa mikirin TA (hehehe )..
.. 1 minggu ini saya mengkonsumi kue tart..
..pola makan saya gak teratur, kadang makan pagi jam 6 kadang jam 9, makan siang kadang jam 11 kadang jam 3, dan tidak makan malam…

wah.. benang merahnya tebel banget sepertinya.. mulai mengatur lagi nih pola makan dan jenis makanan yang d konsumsi… soalnya kalau sudah sakit.. gak bisa ngapa2in… so be healty aaahhhh…^_^